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怀孕\孕吐怎么缓解，你知道有哪些食物可以缓解吗？

良多准妈妈正在孕期皆会有孕吐的景象，良多人以为很难熬痛苦，那么孕吐怎样减缓，您晓得有哪些食品可以减缓吗？

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孕吐怎样减缓?吃甚么食品可以减缓一下，上面便去推举几种食品：

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一、烤全麦三明治

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【质料】：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

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【制法】：把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，掏出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片跟樱桃放在下面，再洒上起司粉即成。

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【养分小诀要】：

葡萄干、核桃及烤过的土司皆有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素借可减轻孕妈咪的焦躁感情，也有助于加重孕吐。

两、椰汁奶糊

【质料】：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤勺，红枣3枚，净水3杯。

【制法】：把红枣去核，椰汁跟栗粉成浆;把白糖、鲜奶、红枣一路煮开，逐步天参加栗粉浆;不绝天搅拌成糊状，始终到开，然后盛入碗中便可食用。

【养分小诀要】

怀孕后本应增长营养素 取，可孕吐经常会影响孕妈咪对养分的接收，而富有蛋白质跟高热量的椰汁奶糊可资助孕早期的妈咪接收养分。

三、柠檬

孕吐怎样减缓?以上推举的四种食品可以试一下!

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