孕妇吃什么排毒最好

在怀孕期间，排胎毒是非常有必要的，一方面可以让孕妇的身体更轻松，另一方面让出生的宝宝皮肤更加白净。排胎毒的最好时间是在孕中期，所以在补充营养的同时，为了自身的身体健康，多吃些排毒的食物。那么孕妇吃什么排毒最好？孕期需要排毒的信号有哪些？大家一起来了解一下吧！

孕妇吃什么排毒最好

1、菌类

因为菌类食物具有滑肠、洁血、解毒、增智的作用，他们还会帮助人体消化，分解出不能被消化的食物，这样做可以有利于肠道的清洁，从而可以达到排毒的作用。

2、海带

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

3、新鲜蔬菜

新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物

孕期需要排毒的信号

1、便秘

长期便秘，粪便不能及时排出，会产 生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

2、胖

如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。在孕期过度肥胖一定要及时排毒。

3、黄褐斑

如果你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽，需要尽快排毒了。

孕期除了要养成良好的生活习惯，不熬夜，多喝温开水，利于体内毒素的排出。并定期的进行产检，及时了解胎儿的发育情况。如果出现营养缺乏，一定要及时进补，不要因为害怕肥胖而节食影响胎儿的生长。以上是针对孕妇吃什么排毒最好的介绍，希望可以帮助到大家。