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孕妈妈不可不吃的食物

安康提醒：三文鱼，是一切鱼类中不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，是世界上最有益健康的鱼类。

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三文鱼中含有丰硕的蛋白质、不饱和脂肪酸，有补气血、健脾胃、温胃跟中的功用。妊妇常吃三文鱼，可增补胎儿发育所需的优良蛋白质。

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食材：

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三文鱼1条、西葫芦适量、鸡蛋适量、面粉适量、盐适量、大蒜适量、香油适量、油适量

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步调：

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1.西葫芦擦丝，三文鱼切丝。

2.面粉参加鸡蛋、西葫芦丝、三文鱼丝，少量净水拌匀，参加少量盐调味。

3.配捣好的蒜汁加盐、凉白开火、香油拌成汁。

4.平底锅做热，放少量油，用勺子倒入面糊摊开。

5.撒上三文鱼丁翻面煎成金黄色出锅切角或卷着吃。

6.废品图。

小贴士：

那道菜中西合璧，用最老的方法做西式的食材。

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