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网友回覆:

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您好，女性可吃豆类跟杏仁对卵巢、内分泌皆有益处，男性可吃韭菜、芝麻等皆是生精的，祝您早得贵子。

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正在筹备青岛代孕前的三个月，以至是六个月您便该当起头正在饮食上踊跃筹备，把本人的身体调节到最好形态，让最优良的精子跟卵子联合，把伉俪单方的优秀基因皆联合正在一路，如许才气孕育出安康、智慧、斑斓的宝宝。

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孕前不宜偏食 要养分平衡

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新的科学研究发明，精子的生计须要优良蛋白质、钙、锌等矿物质跟微量元素，精氨酸及多种维生素等，若是偏食，饮食中短少这些营养素，精子的天生会遭到影响，或者会发生一些 低质 精子。受孕之前半年内配偶单方便可以作好饮食上的筹备污染自身的内情况，要多吃含叶酸、锌、钙的食品。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、植物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新颖蔬菜、气节生果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。

男性该当多吃以下食品：

为了发生优良量的精子跟卵子并一朝联合成受精卵，以下的食物无妨多吃：

海带：对放射性物质有特殊的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而削减堆集跟削减诱发人体性能异常的物资。

秋韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可资助抽烟饮酒者渗出体内的毒素(妊妇慎用韭菜)。海鱼：露多种不饱和酸，能阻断人体对卷烟的反映，并能加强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

芽菜：贵在 抽芽 ，不管黄豆、绿豆，芽菜中所含多种维生素可能消弭身体内的致畸物资，而且能增进性激素的天生。

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